TRX
אימון פונקציונלי בעזרת רצועות המחוברות לקיר.
התרגילים בשיטה זו מבוצעים עם התנגדות למשקל גופנו בדרך דינאמית עם מוסיקה קצבית. מטרת האימון היא להעלות דופק, לשרוף קלוריות ולחזק את מערכת השרירים במיוחד סבולת לב ריאה. הקבוצה קטנה - עד 7 מתאמנים בשיעור כדי לתת יחס אישי ודגש על עבודה נכונה ומדוייקת!
פילאטיס מזרן
שיטת אימון שמטרתה חיזוק שרירים ומפרקים על ידי התנגדות לכוח הכבידה.
התרגילים מבוצעים על מזרן פילאטיס
רפרטואר התרגילים גורם להתניידות קלה יותר ביומיום ולהורדת מתחים ועייפות. מותאם למי שסובל מכאבי גב תחתון, עומס בצוואר, כאבים בברכיים ואלו שרוצים לחטב את גופם וכן נשים בהריון ולאחר לידה.
ברפטואר התרגילים משולבים כל אביזרי הפילאטיס כך שהשיעורים מגוונים.
האימון מתנהל בקבוצה קטנה עד 7 מתאמנים בשיעור כך שיש יחס אישי והכוונה מדוייקת!
פילאטיס מכשירים
Everyday is a good day to do PILATES.........
שיטת אימון שמטרתה לחזק ולהגמיש שרירים ומפרקים בעזרת מיטות שמחוברים אליהן קפיצים. ההתנגדות לקפיצים עוזרת למי שסובל מכאבי גב תחתון, כאבי ברכיים, עומס בעורף וחגורת כתפיים ואלו שרוצים לחטב את גופם וכן נשים בהריון ולאחר לידה.
המיטות נוחות ומותאמות למי שלא יכול לעבור מישיבה לשכיבה ומישיבה לעמידה וקשה לשכב על מזרן פילאטיס.
יש מגוון רחב של תרגילים שניתן לבצע על המכשיר כך שתמיד מעניין בשיעור.
עבודה משולבת עם קפיצים, על שיווי משקל וכנגד כוח המשיכה יוצרת איזון מושלם לגוף ועבודה יעילה להפעלת כל סוגי השרירים
בשיעור מכשירים מתאמנים עד שישה אנשים כך שהיחס אישי ויש שימת דגש על עבודה נכונה ומדוייקת.
לחצו להורדת האפליקציה
